第２回目は山田優さんをゲストに迎え、どのように美を探求されているのかについて伺います。１つめのテーマはPhysical Beauty。肌、体、心など健康的な美しさをキープするために実践していることや、美の習慣について教えていただきました。
ホラン千秋 早速ですが、理想のボディラインや健康を維持するために行っていることはありますか？
山田優 ジムに通ったり、スケジュールを決めてトレーニングを継続することが難しいので、自分のペースで行っていて、毎日、家事の合間に”ながら運動”を行ったり、寝る前に30分程度ストレッチをしています。ストレッチに関しては、小学生の頃からずっと続けているので、それが効いてるのかなって思います。
MEGUMI 本当に変わらないし、疲れてる感じが全くしないですよね。
山田優 よく言われます。「元気そうだね」「健康的だね」と言われることが多いです。人間ドックでも「120歳まで生きそうだね」と言われて、私ってすごく元気なんだ！と思いました。あと、家の中にいてもソファーに座っていることがほとんどなく、何かをやりながらずっと動いている感じです。
ホラン千秋 ジムで運動する以前に、そもそも日々の家事や育児がかなりの運動量ですよね。ながら運動に関しては、テレビ番組でも、テレビを見ながらや、お皿を洗いながらできるちょっとした運動が話題になっています。
MEGUMI 私は結構、家の中ではちょこちょこ動くし、ながら運動もやります。そして朝8時からジムにも行きます。今日も8時からトレーニングをしてから来ました。もう病です（笑）
ホラン千秋 食生活について伺いたいのですが、美容や健康を意識して摂取している食べ物はありますか？
山田優 発酵食は好きですね。もともと健康的な食べ物が好きなのですが、それに加えて、子供の頃から母の影響で、野菜から食べることが習慣になっています。この食べる順番も、健康維持に一役買ってくれているように思います。他にも、毎朝必ず甘酒を飲んでいて、元々は花粉症が治るからと言う理由で始めたのですが、今では毎朝の習慣になっています。
MEGUMI 体に良いことがいつの間にか日常になっていて、キレイや元気を支えているんですね。
ホラン千秋 自然と身についているのがすごい！子供の頃から当たり前のように、無理なく健康的な習慣が身についているのは羨ましいですね。
山田優 無理はせず、日々、続けられることをやっている感じです。
ホラン千秋 MEGUMIさんは、食生活において「これは体にいい、変わった！」と手応えを感じたことはありますか？
MEGUMI 昨年ダイエットを始めるまでは太るんじゃないかと心配で朝ごはんを食べていなかったんです。でも管理栄養士の方から、朝ごはんを食べないと体が消費モードになっていかないということを聞いて、朝と昼はしっかりと食べて、夜の食事を軽めにする生活に変えたら、体重が減って、体の調子も眠りの質も良くなりました。
ホラン千秋 例えば、消化しやすいものを夜に食べるようにするなど、量だけでなく、食べる内容も気にしますか？
MEGUMI 食べる順番は意識していて、野菜を食べてから、チキンやお魚などのタンパク質、スープや味噌汁といった汁物を食べます。太りやすいので、夜は炭水化物は摂らないようにしています。
ホラン千秋 私も健康に良いものは全般的に好きですが､「これを必ず食べる」といったルールは特に設けていないです｡普段の食事はメニューを考えるのが面倒で、豚汁などいつも同じものを食べることに…。手軽なものを作ってしまいがちなので、気分を変えるためにも2週間から月に１回くらいで野菜ボックスを取り寄せています｡普段手に取らないような野菜も入っていて、新しい食材に挑戦しながら料理をするのも楽しいです。外食に行くとつい食べ過ぎてしまうので､自炊をすることでコントロールでき、体型維持につながっているのかなと思います。
MEGUMI 確かにそれはありますね。
ホラン千秋 続いて美容に関してですが、スキンケアで心がけていることはありますか？
山田優 乾燥肌なので基本、保湿はしっかり行うようにしていて、パックは”ながらケア”ができるのでお気に入りです。パック後はクリームを塗って保湿を徹底します。40歳を超えたので月に1回はレーザーなどの美容施術を受けたいところですが、時間的に難しいので、2、3ヶ月に1回は頑張って行こうと思っています。
MEGUMI 保湿は大切です。肌にハリとツヤがあって、とてもキレイ。しっかりと保湿していれば、美しさをキープできるということですね。
ホラン千秋 美容の世界では日々、新しい知識や技術、ツールなどが生み出され、研究が重ねられています。MEGUMIさんはこれまでの実体験に裏打ちされた確かな美容データがある一方で、常に最新の美容についても学び、アップデートを続けていますよね。
MEGUMI はい。良いと聞いたり、おすすめされたアイテムは試すし、美容施術に関してもサロンやクリニックに実際に行ってトライしてみます。
山田優 良いと言われる化粧品は取り入れたりもするんですか？
MEGUMI はい。まずは使ってみます。すごく良いものもあれば、もちろんそうでないものもありますね。ただ、化粧品って”なんとなくいいな”っていうものだったのが、最近はすごく進化していて、結果が出るものが多いと感じます。
ホラン千秋 最近、特に驚いた進化はありましたか？
MEGUMI 化粧品では美容成分99％配合のメイク落としがすごく良いと感じました。極小のこんにゃく玉が入っていて、つぶつぶは感じるけれど、柔らかで肌への負担も少ないので、スクラブとして毎日使うこともできます。１回の使用でもざらつきがオフされ、肌がトゥルンとなめらかに整います。
ホラン千秋 ぜひチェックしたいですね。年齢を重ねていく中で、スキンケアの方法に変化はありましたか？ 以前と比較して、特に重視するようになったケアがあれば教えてください。
山田優 目元や首元など部分的なケアの大切さに気づきました。「ここにシワってできるんだ」「首はこうやって動かすとこんなところにシワができるのか」など皮膚の変化を感じるようになってきて、若い頃と同じケアではいけないと感じ、目元用のスキンケアをシリーズ使いしたり、首用のクリームも取り入れるようになりました。
ホラン千秋 誰もが平等に歳を重ねていく中で、エイジング自体が悪いわけではないものの、その変化とどう向き合っていくかは非常に深いテーマだと感じます。お二人は、ご自身のエイジングに対してどのように向き合っていますか。
山田優 人が生きてきた証として刻まれる表情ジワは、とても素敵だし、消し去りたいとは思わないのですが、まだ心が追いつかなくて「もう少し若く、キレイでいたい」という狭間で揺れています。シワが悪いわけではないけれど、自分の力で頑張れるうちは、ちょっとだけ抗って、悪あがきをしてみようかなという気持ちです。
MEGUMI わかります。
ホラン千秋 変化を感じると自分の中でもドキドキするし、未知な自分に出会う怖さも当然あると思います。エイジングを”衰え”として捉えるのではなく、その変化とどう付き合っていくのか。そのマインドの持ち方こそが大切だと思うのですが、MEGUMIさんはどうですか？
MEGUMI 年齢とともに肌のくすみや体調、メンタルの変化を感じつつも、これまでの経験から”なんとかできる”という自分を労る処方箋を持っていることは大きな強みだと思っています。若い頃より状態が悪いからこそ、手入れの手応えや、その変化の過程を楽しめるのも今の喜びであり、化粧品も点滴も、様々な美容が進化しているから、情報を柔軟に取り入れて、試していけば年齢を重ねることも怖くないという確信があります。これまでの経験を糧に人に優しい自分でありたいという一方で、未知のステージへの戸惑いやせめぎ合いもありつつ、その感覚もまた移り変わっていくのだろうと感じています。
山田優 どういうことが気になりますか？
ホラン千秋 目元のシワなど、目立つ場所の変化に気づくと「自分も年齢を重ねているんだな」と実感します。一方で、たくさん笑えた人生だったんだなとも解釈できる。世間では”エイジング＝ネガティブなもの”と捉えられがちですが、MEGUMIさんがおっしゃるように、年齢は経験とともにやってくるもの。その年齢に達したからこそ味わえる楽しさを手放さないために、変化に抗うのではなく、上手に付き合っていくことが大切なのだと感じます。誰もが直面するこの葛藤の中で、これからの自分とどう心地よく向き合っていくのか、お話を聞きながらじっくりと培っていきたいと思いました。
Guest：YU YAMADA（genuInely） Navigator：MEGUMI（KICKY）、CHIAKI HORAN（AMUSE） Movie Director：MASATOSHI SHIBATA Steel Director & Text：YUKI KOIKEDA Photography：SHIGERU MASUI（AOI） Styling：MIKU SAITO（ForMEGUMI）、MEGUMI ISAKA（ForCHIAKI HORAN） Hair & Makeup：MASANORI ENOMOTO（ForMEGUMI）、MIKAKO SEKIKAWA（ForCHIAKI HORAN）
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東京・大手町で、天然温泉と豊かな寛ぎに癒やされる日本旅館『星のや東京』
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